Inspirationsunivers

Anodyne

Dyk ned i vores store videnscenter, der indeholder information om smerter, øvelser og meget andet der kan hjælpe dig med at få en bedre hverdag.

BLOG

Ondt i højre side af ryggen: forstå årsagerne og find lindring

Ondt i højre side af ryggen: forstå årsagerne og find lindring

Smerter i højre side af ryggen kan markant påvirke dagliglivet og skyldes alt fra muskelsmerter til problemer med indre organer...

Læs mere
Diskusprolaps: vejen til sikker gang og smertelindring

Diskusprolaps: vejen til sikker gang og smertelindring

En diskusprolaps opstår, når en skive mellem ryghvirvlerne beskadiges og trykker på nerverne, hvilket kan føre til usikker gang...

Læs mere
Diskusprolaps: hvorfor nys og host kan gøre ondt

Diskusprolaps: hvorfor nys og host kan gøre ondt

En diskusprolaps kan forårsage betydelige smerter, især ved nys og host, da disse handlinger øger trykket på de irriterede nerv...

Læs mere
Læs alle indlæg

Smerter

Se overblikket
Muskelspændinger i ryggen: slip af med smerterne og få din bevægelighed tilbage

Muskelspændinger i ryggen: slip af med smerterne og få din bevægelighed tilbage

Læs mere
Slip for smerterne: Sådan håndterer du hold i ryggen effektivt

Slip for smerterne: Sådan håndterer du hold i ryggen effektivt

Læs mere
Slip af med hold i nakken: Effektive løsninger til lindring og forebyggelse

Slip af med hold i nakken: Effektive løsninger til lindring og forebyggelse

Læs mere
Effektive øvelser med elastik til at lindre tennisalbue

Effektive øvelser med elastik til at lindre tennisalbue

Læs mere
Effektive øvelser til at lindre musearmens smerter

Effektive øvelser til at lindre musearmens smerter

Læs mere
Styrkeøvelser for lænden: vejen til smertefrihed og øget funktionalitet

Styrkeøvelser for lænden: vejen til smertefrihed og øget funktionalitet

Læs mere

Øvelser

Se vores øvelser