Inspirationsunivers

Anodyne

Dyk ned i vores store videnscenter, der indeholder information om smerter, øvelser og meget andet der kan hjælpe dig med at få en bedre hverdag.

BLOG

Degenerative forandringer i lænderyggen: forståelse og lindring af smerter

Degenerative forandringer i lænderyggen: forståelse og lindring af smerter

Degenerative forandringer i lænderyggen er aldersrelaterede eller slidbetingede ændringer, der kan føre til smerter, stivhed og...

Læs mere
Slip af med øm lænd og få livskvaliteten tilbage

Slip af med øm lænd og få livskvaliteten tilbage

Ømhed i lænden er en almindelig udfordring, der kan ramme alle uanset alder. Årsagerne spænder fra muskelspændinger og dårlig e...

Læs mere
Lysken øvelser for styrke og smertelindring

Lysken øvelser for styrke og smertelindring

Lysken øvelser er essentielle for at styrke og lindre smerter i lyskeområdet, især for sportsaktive personer, der ofte oplever ...

Læs mere
Læs alle indlæg

Smerter

Se overblikket
Slip for smerter i venstre side af ryggen nederst: find årsagen og lindring nu

Slip for smerter i venstre side af ryggen nederst: find årsagen og lindring nu

Læs mere
Øvelser der befrier dig fra smerter i ballen og hoften

Øvelser der befrier dig fra smerter i ballen og hoften

Læs mere
Hoftebøjer muskel: nøglen til fleksibilitet og smertelindring

Hoftebøjer muskel: nøglen til fleksibilitet og smertelindring

Læs mere
Effektive øvelser med bold til lindring af iskiassmerter

Effektive øvelser med bold til lindring af iskiassmerter

Læs mere
Strækøvelser til ryggen der lindrer smerter og øger fleksibilitet

Strækøvelser til ryggen der lindrer smerter og øger fleksibilitet

Læs mere
Styrk ryggen: Effektive øvelser til en smertefri hverdag

Styrk ryggen: Effektive øvelser til en smertefri hverdag

Læs mere

Øvelser

Se vores øvelser