
Når jeg står op
En god morgenrutine kan sætte tonen for resten af dagen, fremme velvære og øge produktiviteten. Ved at inddrage elementer som naturkontakt, begrænset teknologibrug og fysisk aktivitet, kan du skabe...

Ondt i hele kroppen: sådan finder du lindring og ny energi
At opleve smerter i hele kroppen kan være invaliderende og skyldes ofte fibromyalgi, en kronisk tilstand, der påvirker millioner. En tværfaglig tilgang med medicin, motion og mental støtte kan lind...

Corona og rygsmerter: forstå sammenhængen og find lindring
COVID-19-pandemien har ført til en stigning i rygsmerter, ofte kaldet "corona syndromet", som skyldes ændrede arbejdsvaner og livsstil. Hjemmearbejde uden ergonomisk opsætning har skabt "corona-ryg...

Rygøvelser der lindrer smerter i lænden og styrker din ryg
Lændesmerter kan påvirke livskvaliteten, men effektive rygøvelser kan lindre smerter og styrke ryggen. Øvelser som bækkenkip, katte-ko og glute bridge forbedrer fleksibilitet og styrke. Regelmæssig...

Slip for ondt i ryggen i sengen med enkle ændringer
Ondt i ryggen i sengen kan forstyrre din søvn og livskvalitet. Dårlig sovestilling, utilstrækkelig madras og forkert pudevalg er ofte syndere. Ved at vælge den rigtige madras, justere sovestillinge...

Ondt i ryggen under skulderblad: find lindring og forstå årsagerne
Oplever du smerter i ryggen under skulderbladet? Dette almindelige problem kan påvirke din dagligdag og skyldes ofte dårlig kropsholdning, overbelastning eller stress. Vores indlæg udforsker årsage...