
Ondt i ryggen når du løber? Sådan undgår du smerter og løber frit
Har du oplevet rygsmerter efter løb? Du er ikke alene. Forkert løbeteknik og svage muskler er almindelige årsager til smerter. Forbedring af teknik, styrketræning og korrekt fodtøj kan hjælpe. Arti...

Effektiv lindring af ondt i lænden gennem fysioterapi og ergonomi
Lændesmerter påvirker mange og kan variere i intensitet. Effektive behandlinger som fysioterapi og ergonomiske justeringer kan lindre og forebygge smerter. Fysioterapi tilbyder skræddersyede øvelse...

Ondt inde i knæet: hvad kan du gøre?
Ondt inde i knæet kan skyldes mange faktorer som meniskskader, irritation af slimhindefolden eller bursitis. Symptomerne inkluderer smerter, hævelse og ustabilitet, især ved fysisk aktivitet. Effek...

Sov bedre: find de bedste sovestillinger mod rygsmerter
Rygsmerter kan forstyrre din søvn, men den rette sovestilling kan lindre smerterne. At sove på ryggen med en pude under knæene eller på siden med en pude mellem knæene anbefales for at holde rygsøj...

Kan halsbrand være årsagen til dine rygsmerter?
Halsbrand og rygsmerter kan ofte optræde sammen og skabe forvirring. Syreirritation fra halsbrand kan påvirke nervebaner og forårsage smerter, der stråler til ryggen. Forståelse af denne forbindels...

Kan stress give ondt i ryggen?
Stress kan være en skjult årsag til rygsmerter, da det ofte fører til muskelspændinger i ryg, skuldre og nakke. Kronisk stress kan forværre smerterne og gøre kroppen mere følsom over for smerte. At...