Ud over fysisk træning kan ergonomiske hjælpemidler som bærseler og støttebælter også være nyttige. Disse hjælpemidler kan støtte ryggen og reducere belastningen på lænden, hvilket kan være en stor hjælp i dagligdagen. Ved at kombinere forskellige behandlingsmetoder kan mange kvinder finde den lindring, de har brug for, og begynde at genopbygge deres styrke efter fødslen.
Ud over fysisk træning kan ergonomiske hjælpemidler som bærseler og støttebælter også være nyttige. Disse hjælpemidler kan støtte ryggen og reducere belastningen på lænden, hvilket kan være en stor hjælp i dagligdagen. Ved at kombinere forskellige behandlingsmetoder kan mange kvinder finde den lindring, de har brug for, og begynde at genopbygge deres styrke efter fødslen.
37 øvelser samlet i den ultimative øvelsesbog
E-bog med udvalgte øvelser til styrke, smidighed og skadesforebyggelse.
Kilder
- Nordisk Osteopati. ”Ondt i bækken og lænd under graviditet og efter fødsel.”
- Momkind. ”Hvad er symptomerne på bækkenløsning?”
- Bækkensmerter.dk. ”Langvarige bækken- og hoftesmerter.”
- Sundhed.dk. ”Bækkensmerter under graviditeten.”
- Min Osteopat. ”Låst bækken.”
- DUGOF. ”Graviditetsrelaterede ryg- og bækkensmerter - vejledning.”
- Herlev Hospital. ”Mellemkødet, skeden eller kønslæberne - efter syning.”
