Når dit barn har ondt i knæet: hvad du kan gøre

Når dit barn har ondt i knæet: hvad du kan gøre

Knæsmerter hos børn er et almindeligt problem, ofte forårsaget af Osgood-Schlatter syndrom, der rammer aktive børn i alderen 10-11 år. Det er vigtigt at tage smerterne alvorligt for at undgå langvarige problemer. Behandlingsmetoder inkluderer aflastning, smertestillende medicin, fodindlæg og genoptræning for at sikre en sund tilbagevenden til aktivitet.

Af Anodyne Teamet | 25. maj 2025 | Læsetid: 6 minutter
Fremragende baseret på +3300 anmeldelser
f
Christian Uhre
Gennemlæst af Christian Vagn Uhre
Fysiotearapeut og medejer af Nørre Snede Fysioterapi. Chirstian har i 12 år beskiftiget sig med ryg- og nakkeproblemer, samt resten af bevægeapperatet. Christian har gennemlæst dette blogindlæg for sikre dig en høj kvalitet og faglighed.

Knæsmerter hos børn er et udbredt problem, som mange forældre står overfor. Det kan være både foruroligende og udfordrende at se sit barn opleve smerter, især når det begrænser deres evne til at deltage i daglige aktiviteter og fritidsinteresser. Forståelse og korrekt håndtering af disse smerter er afgørende for at forhindre potentielle langvarige problemer, der kan påvirke barnets livskvalitet.

Knæsmerter hos børn er et udbredt problem, som mange forældre står overfor. Det kan være både foruroligende og udfordrende at se sit barn opleve smerter, især når det begrænser deres evne til at deltage i daglige aktiviteter og fritidsinteresser. Forståelse og korrekt håndtering af disse smerter er afgørende for at forhindre potentielle langvarige problemer, der kan påvirke barnets livskvalitet.

Hvorfor knæsmerter ikke bør ignoreres

Det er vigtigt at tage knæsmerter hos børn alvorligt. Ifølge statistikker oplever mange børn knæsmerter på et eller andet tidspunkt i deres opvækst, og det kan have betydelige konsekvenser for deres dagligdag. Et barn, der lider af knæsmerter, kan have svært ved at deltage i sport, lege med venner eller endda koncentrere sig i skolen. En af de mest almindelige årsager til disse smerter er Osgood-Schlatter syndrom, som især rammer fysisk aktive børn i alderen 10-11 år. Dette syndrom er kendetegnet ved irritation eller betændelse i knoglens vækstområde under knæskalsenen, hvilket kan føre til betydelig ubehag.

Ved at forstå de mest almindelige årsager og symptomer kan forældre bedre støtte deres børn og sikre, at de får den nødvendige behandling og pleje. I de følgende afsnit vil vi dykke dybere ned i årsagerne til knæsmerter hos børn og diskutere effektive behandlingsmetoder, der kan hjælpe med at lindre smerterne og fremme helbredelse.

Årsager til knæsmerter hos børn

En af de mest fremtrædende årsager til knæsmerter hos børn er Osgood-Schlatter syndrom. Denne tilstand er især udbredt blandt børn i alderen 10-11 år, der deltager i sportsaktiviteter. Syndromet opstår, når der sker en irritation eller betændelse i vækstområdet af knoglen under knæskalsenen. Dette område er særligt sårbart, fordi det er her, at knoglevæksten sker, og derfor kan gentagne belastninger fra sport og fysisk aktivitet føre til smerte og ubehag.

Symptomerne på Osgood-Schlatter syndrom omfatter smerter lige under knæet, hævelse og ømhed. Disse symptomer kan forværres ved aktiviteter som løb, hop og knæbøjninger. Selvom tilstanden oftest er midlertidig og forsvinder af sig selv, kan det kræve behandling for at lindre smerterne og forhindre, at barnet bliver forhindret i at deltage i sine daglige aktiviteter.

Effektive behandlingsmetoder

Behandling af knæsmerter hos børn, især dem forårsaget af Osgood-Schlatter syndrom, involverer flere strategier. Aflastning er en af de mest anbefalede metoder. Det indebærer at reducere intensiteten af de aktiviteter, der udløser smerterne, og i nogle tilfælde kan det være nødvendigt at tage en pause fra sport. Aflastning giver knæet mulighed for at hele og kan forhindre yderligere irritation.

Smertestillende medicin som Paracetamol kan også anvendes for at lindre smerterne. Det er dog vigtigt at bruge denne medicin med forsigtighed og ikke som en erstatning for nødvendig hvile. Medicinen bør ikke bruges som en måde at fortsætte med aktiviteter, der kan forværre skaden.

Fodindlæg og såler kan være en anden effektiv løsning. De hjælper med at fordele trykket jævnt over foden, hvilket reducerer belastningen på knæet. Specielt designede indlægssåler kan støtte barnets fødder og knæ korrekt, hvilket kan være med til at lindre smerterne og forbedre barnets komfort under bevægelse.

SPAR OP TIL 25%
Product Image

Gel-Lign Channeling Feet Skoindlæg

Stødabsorberende gelsåler, der aflaster ankler, knæ og hofter.

499.00 kr
LÆS MERE

Genoptræning og forebyggelse

Efter en periode med aflastning er genoptræning en vigtig del af behandlingsprocessen. En gradvis tilbagevenden til fysisk aktivitet bør ske under vejledning af en fysioterapeut, der kan udvikle et skræddersyet genoptræningsprogram. Dette program kan omfatte øvelser, der styrker musklerne omkring knæet og forbedrer fleksibiliteten, hvilket kan hjælpe med at forhindre fremtidige skader.

Øvelser som stræk af lårmusklerne, lette knæbøjninger og balancetræning kan indgå i programmet. Det er afgørende at lytte til barnets smertegrænse og justere intensiteten af øvelserne i overensstemmelse hermed. En korrekt genoptræning kan ikke kun hjælpe med at lindre aktuelle smerter, men også styrke knæet og gøre det mere modstandsdygtigt over for fremtidige belastninger.

SPAR OP TIL 25%
Product Image

Knæstøttebind (2-pack)

Elastisk, åndbar knæstøtte til sport og aktiviteter for stabilitet og støtte.

249.00 kr
LÆS MERE

Ved at forstå de underliggende årsager til knæsmerter og anvende effektive behandlingsmetoder kan forældre hjælpe deres børn med at overkomme smerterne og vende tilbage til en aktiv og sund livsstil. Det er vigtigt at være opmærksom på barnets symptomer og søge professionel hjælp, hvis smerterne vedvarer eller forværres.

Vigtigheden af korrekt diagnose og opfølgning

For at sikre den bedst mulige behandling af dit barns knæsmerter er det afgørende at få stillet en korrekt diagnose. Dette kan nogle gange kræve mere avancerede undersøgelser som ultralyds- eller MR-scanninger, især hvis smerten vedvarer eller forværres. En præcis diagnose kan hjælpe med at målrette behandlingen og sikre, at der ikke er underliggende problemer, der kræver særlig opmærksomhed.

Opfølgning er lige så vigtig som den indledende diagnose. Regelmæssige kontroller hos en læge eller fysioterapeut kan sikre, at behandlingsplanen justeres efter behov, og at barnet gør fremskridt. Dette kan også hjælpe med at forhindre tilbagefald og sikre, at barnet kan vende tilbage til sine normale aktiviteter uden risiko for yderligere skader.

Konkrete råd til forældre

Som forælder kan du spille en aktiv rolle i dit barns helingsproces. Her er nogle konkrete råd til, hvordan du bedst kan støtte dit barn:

  • Overvågning af symptomer: Hold øje med eventuelle ændringer i dit barns symptomer. Vær opmærksom på, om smerten bliver værre eller ændrer sig, og noter eventuelle nye symptomer.
  • Kommunikation med barnets lærere og trænere: Sørg for, at de voksne, der er ansvarlige for dit barn i skolen eller til sport, er opmærksomme på problemet. De kan hjælpe med at sikre, at dit barn ikke overanstrenger sig.
  • Sikre passende fodtøj og udstyr: Brug af korrekt fodtøj kan reducere belastningen på knæene. Overvej at investere i støttende sko og eventuelt indlægssåler, der kan hjælpe med at fordele trykket jævnt.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er Osgood-Schlatter syndrom?

Osgood-Schlatter syndrom er en tilstand, der forårsager knæsmerter hos børn, især dem der er fysisk aktive. Det opstår på grund af irritation eller betændelse i knoglens vækstområde under knæskalsenen.

Hvordan kan jeg vide, om mit barns knæsmerter er alvorlige?

Hvis dit barns knæsmerter vedvarer eller forværres, bør du konsultere en læge for en nøjagtig diagnose. Det er vigtigt at få professionel vurdering for at udelukke alvorlige skader.

Kan mit barn fortsætte med sport, hvis de har knæsmerter?

Det afhænger af smertens intensitet. Ofte anbefales en pause eller reduceret aktivitet for at undgå yderligere belastning på knæet. Rådfør dig med en læge eller fysioterapeut for specifikke anbefalinger.

Er der langsigtede konsekvenser af knæsmerter hos børn?

Hvis knæsmerter ikke behandles korrekt, kan de føre til længerevarende problemer. Dog er udsigterne gode med korrekt behandling og opfølgning, og de fleste børn kan vende tilbage til deres normale aktiviteter uden problemer.


Kilder

  1. Netdoktor. "Osgood-Schlatter knælidelse hos børn og unge."
  2. Sundhed.dk. "Knæsmerter."
  3. Anodyne. "Ondt i knæet hos børn: Forstå årsagerne og løsningerne."
  4. SHV Fysioterapi. "Forreste knæsmerter hos børn."
  5. Nordsjælland Sportsfysioterapi. "Osgood-Schlatter knæ."
  6. Hasselager Fysioterapi. "Osgood-Schlatter."