Behandling af nakkesmerter afhænger af årsagen og sværhedsgraden af symptomerne. For mange kan egenomsorg være en effektiv tilgang, der inkluderer let motion og strækøvelser for at forbedre fleksibilitet og styrke. Brug af is eller varme kan lindre smerter og reducere inflammation, mens smertestillende medicin kan hjælpe med at håndtere ubehag.
Behandling af nakkesmerter afhænger af årsagen og sværhedsgraden af symptomerne. For mange kan egenomsorg være en effektiv tilgang, der inkluderer let motion og strækøvelser for at forbedre fleksibilitet og styrke. Brug af is eller varme kan lindre smerter og reducere inflammation, mens smertestillende medicin kan hjælpe med at håndtere ubehag.
37 øvelser samlet i den ultimative øvelsesbog
Effektiv E-bog med øvelser, der forebygger og lindrer skader; styrker og forbedrer bevægelighed.
