Ergonomiske hjælpemidler og korrekte arbejdsstillinger kan spille en væsentlig rolle i at støtte genoptræning og forebygge tilbagefald af labrum læsion i hoften. Justeringer i arbejdsmiljøet kan minimere belastningen på hoften og fremme en hurtigere restitution. En justerbar kontorstol kan give korrekt støtte til hoften, mens et skrivebord i passende højde kan reducere unødig belastning.
Ergonomiske hjælpemidler og korrekte arbejdsstillinger kan spille en væsentlig rolle i at støtte genoptræning og forebygge tilbagefald af labrum læsion i hoften. Justeringer i arbejdsmiljøet kan minimere belastningen på hoften og fremme en hurtigere restitution. En justerbar kontorstol kan give korrekt støtte til hoften, mens et skrivebord i passende højde kan reducere unødig belastning.
Ergonomisk Siddepude
Sikrer høj siddekomfort og aflaster haleben og lænd ved længerevarende siddestilling.
Det er også vigtigt at tage regelmæssige pauser og undgå langvarig siddestilling, da dette kan forværre symptomerne. Små ændringer i dagligdagen kan gøre en stor forskel i at opretholde en sund hofte og forhindre yderligere skader.
Lændebælte
Støtter, aflaster og stabiliserer lænden ved smerter og spændinger, nem at justere efter behov.
Kilder
- Effx.dk. "Behandlinger: Hofte & Bækken Smerter - Labrum Skade i Hoften."
- Sportnetdoc.dk. "Ledlæbeskade i Hofteleddet."
- KFMM.dk. "Behandling: Kam Hofte."
- Regionshospitalet Horsens. "Hofteskopi - Kikkertoperation i Hofte med Ledlæbe og Bruskskader."
- Sundhed.dk. "Bruskskader i Hofteleddet."
- Ugeskriftet.dk. "Osteoidt Osteom og Labrumskade i Hoften hos en 29-årig Kvinde."
- Fysioterapi Østerbro. "Hofteimpingement."
