Derudover kan udstrækningsøvelser bidrage til at reducere muskelspændinger, som ofte opstår som følge af stress eller langvarig stillesiddende aktivitet. Ved at strække musklerne regelmæssigt, kan du også forbedre din kropsholdning, hvilket kan reducere smerter i ryggen og nakken og fremme en mere afslappet kropsholdning.
Derudover kan udstrækningsøvelser bidrage til at reducere muskelspændinger, som ofte opstår som følge af stress eller langvarig stillesiddende aktivitet. Ved at strække musklerne regelmæssigt, kan du også forbedre din kropsholdning, hvilket kan reducere smerter i ryggen og nakken og fremme en mere afslappet kropsholdning.
Women's Posture Shirt™ - Hvid
Holdningskorrigerende t-shirt med dokumenteret effekt på smerter og spændinger.
For at få mest muligt ud af dine udstrækningsøvelser og minimere risikoen for skader, er det afgørende at følge nogle grundlæggende retningslinjer. Først og fremmest bør du holde strækket i mindst 15-30 sekunder for at give musklerne tid til at tilpasse sig. Dette hjælper med at opnå en dybere strækning og bedre fleksibilitet over tid.
Skulderstøtte Premium
Avanceret skulderstøtte til holdningskorrektion og støtte i hverdagen.
