Regelmæssighed og korrekt teknik er afgørende for at opnå de bedste resultater. Derfor vil vi også diskutere vigtigheden af at udføre øvelserne dagligt og med korrekt form. Desuden vil vi se på, hvordan ergonomiske hjælpemidler, såsom ergonomiske stole og underlag, kan kombineres med øvelserne for at optimere lindringen af iskiassmerter.
Regelmæssighed og korrekt teknik er afgørende for at opnå de bedste resultater. Derfor vil vi også diskutere vigtigheden af at udføre øvelserne dagligt og med korrekt form. Desuden vil vi se på, hvordan ergonomiske hjælpemidler, såsom ergonomiske stole og underlag, kan kombineres med øvelserne for at optimere lindringen af iskiassmerter.
37 øvelser samlet i den ultimative øvelsesbog
E-bog med de mest effektive øvelser til forebyggelse og lindring af skader, udvalgt af eksperter.
Kilder
- RaskRask. (n.d.). "Øvelser mod iskiassmerter."
- Zency. (n.d.). "Øvelser mod iskiassmerter."
- Anodyne. (n.d.). "Effektive øvelser til at lindre iskiassmerter."
- YouTube. (n.d.). "Øvelser mod iskiassmerter."
- Smertefys. (n.d.). "Problematikker: Iskias."
- Netdoktor. (n.d.). "Øvelser mod iskiassmerter i ryg og balde."
- Aalborg Rygklinik. (n.d.). "Slip af med iskias smerter ved hjælp af ryg øvelser."
- YouTube. (n.d.). "Øvelser mod iskiassmerter."
- FysioDanmark. (n.d.). "Iskiasnerven."
