Muskler i ryggen: forstå deres rolle i smerte og lindring

Muskler i ryggen: forstå deres rolle i smerte og lindring

Ryggen er en kompleks struktur bestående af både overfladiske og dybe muskler, der beskytter rygsøjlen og understøtter kropsholdningen. Forståelse af disse muskler kan hjælpe med at tackle rygsmerter, som ofte skyldes ubalancer. Styrketræning og ergonomiske hjælpemidler kan forbedre muskelstyrke, stabilitet og reducere smerter.

Af Anodyne Teamet | 05. november 2025 | Læsetid: 1 minutter
Fremragende baseret på +3300 anmeldelser
f
Christian Uhre
Gennemlæst af Christian Vagn Uhre
Fysiotearapeut og medejer af Nørre Snede Fysioterapi. Chirstian har i 12 år beskiftiget sig med ryg- og nakkeproblemer, samt resten af bevægeapperatet. Christian har gennemlæst dette blogindlæg for sikre dig en høj kvalitet og faglighed.

Ergonomi spiller også en væsentlig rolle i forebyggelsen af rygsmerter. At sikre, at din arbejdsstation er indstillet korrekt, og at du har de rette ergonomiske hjælpemidler, kan gøre en stor forskel. Produkter, der støtter en god kropsholdning og reducerer belastningen på ryggen, kan være uvurderlige i hverdagen.

Ergonomi spiller også en væsentlig rolle i forebyggelsen af rygsmerter. At sikre, at din arbejdsstation er indstillet korrekt, og at du har de rette ergonomiske hjælpemidler, kan gøre en stor forskel. Produkter, der støtter en god kropsholdning og reducerer belastningen på ryggen, kan være uvurderlige i hverdagen.

SPAR OP TIL 25%
Product Image

37 øvelser samlet i den ultimative øvelsesbog

E-bog udviklet med eksperter, indeholder udvalgte øvelser til forebyggelse og lindring af rygsmerter.

199.00kr
LÆS MERE

Kilder

  1. Abild, J. "Lænderyggens Anatomi." Jesper Abild.
  2. "Ryg Anatomi og Fysiologi." Fysfinder.
  3. Bashir, A. Ryggen.
  4. "Ryggens Opbygning." Gigtforeningen.
  5. "Ryggens Anatomi." Sundhed.dk.
  6. "Sådan er Ryggen Opbygget." Netdoktor.
  7. "Anatomi Kompendie." Massørskolen Fyn.