Formålet med dette indlæg er at give dig praktiske og evidensbaserede øvelser, der kan hjælpe med at lindre smerter og styrke din krop. Ved at inkorporere disse øvelser i din daglige rutine, kan du tage en aktiv rolle i din egen helingsproces. Det handler om at finde de rette øvelser, der passer til dine individuelle behov og symptomer, og som kan støtte din krop i at komme sig naturligt.
Formålet med dette indlæg er at give dig praktiske og evidensbaserede øvelser, der kan hjælpe med at lindre smerter og styrke din krop. Ved at inkorporere disse øvelser i din daglige rutine, kan du tage en aktiv rolle i din egen helingsproces. Det handler om at finde de rette øvelser, der passer til dine individuelle behov og symptomer, og som kan støtte din krop i at komme sig naturligt.
37 øvelser samlet i den ultimative øvelsesbog
E-bog med 37 udvalgte øvelser for styrke, bevægelighed og skadesforebyggelse – skabt med fysioterapeuter.
Kilder
- Gigtforeningen. "Det kan du selv gøre ved diskusprolaps."
- FysioDanmark. "Diskusprolaps - hvad kan du gøre?"
- Bispebjerg Hospital. "Øvelser ved diskusprolaps i lænden - Del 1."
- Gigtforeningen. "Behandling af diskusprolaps."
- Aarhus Rygklinik. "Diskusprolaps."
- Min Osteopat. "Øvelser for diskusprolaps i lænden."
- Fysioterapi Østerbro. "Diskusprolaps øvelser."
- Aarhus Universitetshospital. "Discusprolaps i brysthvirvlerne - konservativ behandling."
- Elite Fysioterapi. "Fysioterapi til diskusprolaps i lænden."
- Aalborg Rygklinik. "Rygøvelser virker mod diskusprolaps."
- Budolfi Privathospital. "Fysioterapibehandling af diskusprolaps."
- Smertefys.nu. "Diskusprolaps."
- Odense Rygklinik. "Diskusprolaps i lænden."
- Smertefri Bevægelse. "Diskusprolaps i lænden."
